Универсальный снаряд для набора мышечной массы, конечно, штанга. Самая популярная - длинной 120 см и диаметром 26 мм. Подберите необходимые веса в виде блинов и тренируйтесь дома тогда, когда вам удобно. Также обратите внимание на перчатки для фитнеса и тяжелой атлетики, они повысят комфорт и понизят риск возникновения мозолей во время тренировок.