Гантели

Что обязательно нужно купить для домашнего спортзала?

Конечно же гантели! Они являются наиболее универсальным снарядом для всестороннего гармоничного развития мышц, укрепления суставов и общего состояния здоровья. Данный инвентарь будет полезен не только тем, кто решил заниматься дома. Его используют и профессиональные атлеты, т.к. высокий контроль нагрузки и легко изменяемый вес позволяет добиваться прогресса при тренировках с отягощеним. Комбинируя занятия со штангой, постепенно увеличивая рабочие веса гантелей, можно добиться больших результатов даже не выходя из своей комнаты.

История гантелей.

И снова Древняя Греция радует своими первопроходцами к здоровому телу и духу. Ведь именно у древних греков встречаются первые упоминания об использование тяжестей в тренировках, и что более интересно, в соревнованиях по прыжкам. Гантели-булавы до 4.5 кг применялись для силовых тренировок индийскими атлетами ещё 1000 лет назад. В Древнем Риме с этими снарядами упражнялись даже девушки. В 1865 год англичане получили патент на гантели с изменяемым весом. В XX веке, советские врачи рекомендовали лечебную гимнастику с данным инвентарем для восстановления после операций и ранений. Как мы видим, использование отягощений в тренировках являются неизменным атрибутом для поддержания здоровья и силы уже много веков.

Чем же так хороши гантели?

В первую очередь своей универсальностью: тренируют абсолютно все мышцы, применяя их как в базовых так и изолированных упражнениях. Благодаря большему контролю и диапазону движений чем у штанги увеличивается безопасность использования. Также обладают:

• Компактностью, что удобно при хранении дома
• Мобильностью - можно даже возить с собой в машине
• Независимостью - помогают выявить и устранить асиметрию в развитии силы
• Направленностью - позволяют выделить конкретную мышцу

Гантели бывают сборные и литые. Вторые оптимальны для женщин или кроссфита. Обрезиненные подойдут для домашних тренировок. Металлические - могут оказаться более экономным выбором. Купить гантели в СПб вы сможете просто заказав понравившиеся снаряды в нашем интернет-магазине "Папа-ЗОЖ". Не забудьте докупить блины (в наличии есть веса 0.5, 1.25, 2, 4, 5, 6, 8, 10, 15, 20, 25 кг и др.) и атлетические перчатки.