Современные люди и спорт.
Самыми важными снарядами для развития мышечной массы и укрепления здоровья являются штанга, гантели, гири и другие тренажеры. В любом фитнес-клубе они представлены в большом количестве. Польза от тренировок с отягощением доказана вековыми традициями силачей и атлетов. Однако, преимущественно офисный уклад жизни современного человека часто ограничивает его в возможности приобщиться к прекрасному, и как следует "потягать железки". Порой даже не хватает времени на простую профилактическую физкультуру. Работа сверхурочно и перегруженный городской трафик заставляют бесконечно откладывать поход в спортзал. Но выход есть, ведь небольшой уютный спортзал всегда можно устроить дома!
Что купить для домашних тренировок?
Самое главное что потребуется, это настрой и понимание необходимости следить за собой и своим здоровьем. Здоровье единственное, что нам дается бесплатно, его нельзя прибавить, можно только укрепить и поддерживать. А ещё перестать ему вредить - вот секрет долголетия. Кроме того, на первом этапе для домашнего спортзала следует купить совсем немного:
Эти снаряды позволят выполнять все базовые и изоляционные упражнения, гармонично развивая тело и дух.
Затем, когда вы несомненно увлечетесь:
Данный инвентарь поможет увеличить личный прогресс.
Далее:
- Многофункциональный или обычный турник - очень полезная штука для разминки продвинутых спортсменов. И незаменимая вещь для подростков, наряду с отжиманиями. Купите турник своему сыну или дочке - и отличные результаты не заставят себя ждать
- Гири - для развития общей мышечной системы и аэробной выносливости
Не забудьте также купить:
- Коврик для йоги - он понадобится при работе на пресс и для множества других упражнений укрепляющих суставы и связки
- Ролик для пресса - пресс основа всех тренировок!
- Тяжелоатлетические перчатки и пояс - снизят риск травм и увеличат вашу работоспособность
Каким спортом заняться?
Стоит ли новичкам тренироваться по чемпионским программам? Конечно нет, в первую очередь важно поддержать и укрепить свое здоровье. Поэтому категорически не рекомендуется ставить рекорды с первых занятий. Начинать нужно с базовых упражнений с небольшими свободными весами и умеренным количеством подходов и повторений. Поверьте, через 3-6 месяцев после регулярной практики с постепенным повышением нагрузки(залог прогресса) вы почувствуете прилив сил и уверенность в себе. А уже затем можно задуматься и о переходе на новый уровень и выбирать виды спорта по своим возможностям и желанию.
Купить штанги, гантели, грифы, блины, перчатки и пояса для фитнеса и тяжелой атлетики, гири, утяжелители, турники и другие тренажеры и снаряды для тренировок дома вы сможете в нашем интернет-магазине "Папа ЗОЖ" по выгодной цене. Звоните, заказывайте и будьте здоровы!