Блок для йоги
Этот спортивный снаряд создает нагрузку, которая зависит от усилий самого человека. Можно сказать, что он узкоспециализированный и прекрасно подходит для проработки определенных групп мышц. При этом нагрузка будет идти за счет растяжения или сжимания эспандера.
Виды эспандеров
Они отличаются по материалу и форме. Материал всегда остается эластичный и упругий, но с разной жесткостью. Это помогает лучше подбирать снаряд, более качественно проработать мышцы. Формы бывают:
• ленточные;
• трубчатые (эспандер Бубновского);
• пружинные.
По своему типу воздействия их можно разделить на:
• кистевые;
• плечевые;
• грудные;
• для ног
Все они помогают работать с определенными частями тела, делая занятия более комфортными. Подобрать подходящий вариант можно и профессионалу, и новичку, правильно оценивая свои желания и возможности тела.
Как выбрать эспандер
Каждая из форм имеет свои особенности. Так кистевые снаряды тренируют предплечье и кисти. За счет сопротивления идет нагрузка на мышцы. Можно отдать предпочтение торсионным или регулируемым вариантам. Но следует помнить, что в торсионном снаряде не регулируется уровень нагрузки. Если хочется почувствовать нагрузку на каждый отдельный палец, то для этого подойдет пружинный эспандер.
Грудной тренажер идеально подойдет для работы на:
• спину;
• грудь;
• плечи
Резиновая лента отлично справится с большинством спортивных задач. Ее можно назвать универсальным тренажером, который применяют в разных видах тренировок, особенно ног. Жгут многофункционален и не дает позвоночнику лишний раз нагружаться.
Эспандер бабочку любят те, кто хочет сделать упор на рельеф. Поэтому его используют на бедра, руки и грудь.
Если хочется одновременно тренировать мышцы ног, рук и спины, следует отдать предпочтение эспандеру лыжника. Он отлично укрепляет опорно-двигательный аппарат.
Плюсы эспандеров
Помимо того, что эспандер помогает следить за фигурой, он имеет ряд положительных качеств. Среди них:
• развитие мышц;
• выносливость;
• наращивание массы;
• восстановление после травм;
• уменьшение влияния стресса.
Даже в домашних условиях с эспандером получится сделать свое тело таким, как хочется. Существует масса различных вариантов всевозможных тренировок. А чтобы не путаться, можно приобрести специальный набор. Он заменит массу фитнес тренажеров.
Не стоит забывать приобретать аксессуары. Помощники в виде ковриков для йоги или перчаток способны облегчить занятия. Приобрести желаемый товар можно в интернет-магазине «Папа ЗОЖ», где есть огромный выбор форм и вариантов.