Блок для йоги

Этот спортивный снаряд создает нагрузку, которая зависит от усилий самого человека. Можно сказать, что он узкоспециализированный и прекрасно подходит для проработки определенных групп мышц. При этом нагрузка будет идти за счет растяжения или сжимания эспандера.

Виды эспандеров

Они отличаются по материалу и форме. Материал всегда остается эластичный и упругий, но с разной жесткостью. Это помогает лучше подбирать снаряд, более качественно проработать мышцы. Формы бывают:

• ленточные;

• трубчатые (эспандер Бубновского);

• пружинные.

По своему типу воздействия их можно разделить на:

• кистевые;

• плечевые;

• грудные;

• для ног

Все они помогают работать с определенными частями тела, делая занятия более комфортными. Подобрать подходящий вариант можно и профессионалу, и новичку, правильно оценивая свои желания и возможности тела.

Как выбрать эспандер

Каждая из форм имеет свои особенности. Так кистевые снаряды тренируют предплечье и кисти. За счет сопротивления идет нагрузка на мышцы. Можно отдать предпочтение торсионным или регулируемым вариантам. Но следует помнить, что в торсионном снаряде не регулируется уровень нагрузки. Если хочется почувствовать нагрузку на каждый отдельный палец, то для этого подойдет пружинный эспандер.

Грудной тренажер идеально подойдет для работы на:

• спину;

• грудь;

• плечи

Резиновая лента отлично справится с большинством спортивных задач. Ее можно назвать универсальным тренажером, который применяют в разных видах тренировок, особенно ног. Жгут многофункционален и не дает позвоночнику лишний раз нагружаться.

Эспандер бабочку любят те, кто хочет сделать упор на рельеф. Поэтому его используют на бедра, руки и грудь.

Если хочется одновременно тренировать мышцы ног, рук и спины, следует отдать предпочтение эспандеру лыжника. Он отлично укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Плюсы эспандеров

Помимо того, что эспандер помогает следить за фигурой, он имеет ряд положительных качеств. Среди них:

• развитие мышц;

• выносливость;

• наращивание массы;

• восстановление после травм;

• уменьшение влияния стресса.

Даже в домашних условиях с эспандером получится сделать свое тело таким, как хочется. Существует масса различных вариантов всевозможных тренировок. А чтобы не путаться, можно приобрести специальный набор. Он заменит массу фитнес тренажеров.

Не стоит забывать приобретать аксессуары. Помощники в виде ковриков для йоги или перчаток способны облегчить занятия. Приобрести желаемый товар можно в интернет-магазине «Папа ЗОЖ», где есть огромный выбор форм и вариантов.