Длительные медленные пешие прогулки могут оказаться также вредны, как лежать постоянно на диване. Совсем другое дело скандинавская ходьба - безопасный и полезный вид активного отдыха. Отличная идея для подарка!



Башмак для асфальта (к палкам для скандинавской ходьбы, универсальный) Ecos AQD-P01

Купить «башмак» для асфальта (к палкам для скандинавской ходьбы, универсальный) Ecos AQD-P01 можно в...
250 руб.

Башмак для асфальта (к палкам для скандинавской ходьбы, универсальный) Ecos AQD-P02

Купить «башмак» для асфальта (к палкам для скандинавской ходьбы, универсальный) Ecos AQD-P02 мо...
150 руб.

Зимние кольца для трекинговых и скандинавских палок Ecos AQD-R01

Купить зимние кольца для трекинговых и скандинавских палок Ecos AQD-R01 можно в нашем...
140 руб.

Летние кольца для трекинговых и скандинавских палок Ecos AQD-R02

Купить летние кольца для трекинговых и скандинавских палок Ecos AQD-R02 можно в нашем инте...
140 руб.

Темляк Ecos AQD-STM (к палкам для скандинавской ходьбы)

Купить темляк Ecos AQD-STR (к палкам для скандинавской ходьбы) можно в нашем интернет магазине ...
350 руб.
Закончились

Палки для скандинавской ходьбы телескопические Ecos AQD-B014A

Ecos AQD-B014A - это палки для скандинавской ходьбы, выполненные из алюминия. Легкие и удобные ...
1 690 руб.
Закончились

Палки для скандинавской ходьбы телескопические 3-х сецкционные Ecos AQD-B021 gray, red

Ecos AQD-B021 gray, red - это палки для скандинавской ходьбы, выполненные из алюминия. Легкие и удоб...
1 890 руб.
Закончились

Палки для скандинавской ходьбы телескопические Ecos AQD-B020 azure, green, blue, gray, red

Ecos AQD-B020 azure, green, blue,  gray, red - это палки для скандинавской ходьбы, выполненные ...
1 490 руб.
Закончились

Палки для скандинавской ходьбы телескопические Ecos AQD-B013A

Ecos AQD-B013A - это палки для скандинавской ходьбы, выполненные из алюминия. Легкие и удобные - име...
1 490 руб.
Закончились

Палки для скандинавской ходьбы телескопические Ecos AQD-B013B Sportregime Pro

Ecos AQD-B013B Sportregime Pro - это палки для скандинавской ходьбы, выполненные из алюминия. Легкие...
1 490 руб.
Закончились

Палки для скандинавской ходьбы телескопические Ecos AQD-B015 azure, green, blue, gray, red

Ecos AQD-B015 azure, green, blue, gray, red - это палки для скандинавской ходьбы, выполненные и...
1 449 руб.
Закончились

Палки для скандинавской ходьбы телескопические Ecos AQD-B018A, AQD-B018B, AQD-B018C, Carbon 30%

Ecos AQD-B018A , AQD-B018B, AQD-B018C, Carbon 30% - это палки для скандинавской ходьбы, выполненные ...
2 990 руб.
Показано с 1 по 12 из 14 (всего 2 страниц)

Что такое скандинавская ходьба?

Это вид физической активности, который ещё называют "финская" или "северная ходьба" (Nordic Walking). Напоминает езду без лыж, но при этом не менее полезна чем этот зимний вид спорта. Опираться на палки в путешествиях и переходах люди начали в глубокой древности и неспроста. Однако только в 40-х годах ХХ века финские лыжники целенаправленно стали ходить с палками для сохранения формы во внесезонное время, т.е. когда отсутствует снег. Положительный эффект не заставил себя ждать. Но вместе с тем стало понятно, что обычные лыжные палки здесь не подходят. Пришлось использовать специальный инвентарь, а массовое признание такой вид спорта получил уже в конце 1990-х годов, распространившись в Австрию, Германию и другие страны. Тогда и началось производство доступных и удобных палок, с учетом всех особенностей.

Польза ходьбы с палками.

Чем же она так привлекает миллионы людей по всему миру? В первую очередь тем, что это разновидность фитнеса, который подходит всем не смотря на возраст и физическую подготовку. Особенно ценно, что им могут заниматься беременные женщины, люди с сердечными заболеваниями, проблемами спины и суставов, пожилые и страдающие от избыточного веса. А молодому поколению такой вид деятельности поможет поддерживать стройную фигуру.

Ведь соблюдая технику, удается задействовать без малого все мышцы, в том числе рук, спины, плеч. При этом значительно снизить нагрузку на позвоночник, коленные суставы, поясницу. И главное, почти никакой усталости. Просто совершая 2-3 прогулки в неделю на свежем воздухе, вы почувствуете:

  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы
  • повышение выносливости и вентиляции легких
  • усиление жиросжигающего эффекта, по данным медицинских исследований на 46% больше чем при обычной ходьбе
  • улучшение координации
  • укрепление осанки 
  • помогает в лечении шейного остеохондроза
  • восстанавливает нарушение работы опорно-двигательного аппарата

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Прежде всего необходимо определиться с размером. Он вычисляется по формуле: рост пользователя умножить на 0,68. Погрешность ±5см. Т.е. при росте 173 см, ваш оптимальный размер окажется 118 см, а нужный диапазон будет варьироваться в пределах ±5см. Для наглядности, приведем готовые решения:

        Рост                   Размер палки
150см_________105см
155-160см______110см
165-170см______115см
170-175см______120см
180см_________125см
185-190см______130см
195см_________135см

Кроме того, палочки для северной ходьбы делятся на цельные и складные(телескопические). Принято считать, что первые прочнее и долговечнее. Отчасти это так, но благодаря современным технологиям вторые от них не отстают. Как правило, монолитные используют если живут недалеко от мест прогулок. Зато складные удобней перевозить или закреплять на походном рюкзаке, они имеют 2 или 3 складывания. На самом деле, выбор тех или иных зависит от личных ощущений. Очень важно также обратить внимание на удобство тонких рукояток и темляка(или капкана) - так называют фиксирующий руку ремень. Он обхватывает ладонь в районе большого пальца и является одним из главных отличий от трекинговых палок.

Что ещё нужно знать о палках для ходьбы?

Пользоваться лыжными палками для ходьбы без лыж можно, но нужно помнить, что они рассчитаны только на снежный покров, на другом - быстро выйдут из строя. У нордических палок предусмотрены специальные наконечники выдерживающие удары по проселочным дорогам, грунту, песку и даже льду. А для асфальта в комплекте поставляются резиновые сапожки. Древко выполняется из алюминия, карбона или композитных материалов. Условия эксплуатации требуют от производителей создавать крепкий, прочный, и, одновременно, очень легкий инвентарь, который должен хорошо пружинить при использовании. С этим лучше справляются карбоновые модели, а также алюминиевые модели с системой "Антишок"(со встроенной пружиной для амортизации).

Если по какой-то причине у вас имеются ограничения по физическим нагрузкам, но хотите похудеть и привести себя в форму, то это как раз то, что вы искали! Для лечебной и профилактической физкультуры мы рекомендуем купить палки для скандинавской ходьбы с доставкой по СПб в нашем интернет магазине "Папа ЗОЖ". Порадуйте себя или своих родных и близких!